Ples ob drogu – pole dance

Home/Plesni tečaji/Ples ob drogu – pole dance
Ples ob drogu – pole dance 2017-03-09T01:03:46+01:00

 

Ples ob drogu je vadba, ki poteka tako horizontalno kot tudi vertikalno in se uvršča med intervalno vadbo, osnovano na moči celotnega telesa. Vsebuje plesne točke ter akrobatske kombinacije na statičnem in vrtljivem drogu. Namenjena je vsem, ki imajo radi raznoliko, zabavno a vendarle intenzivno vadbo. Primerna je za ženske in moške vseh starosti, velikosti in stopenj telesne pripravljenosti, ki se želijo počutiti dobro v svojem telesu!

Vadba bo potekala pod vodstvom izkušene inštruktorice Miriam Štucin po sistemu Pole dance studia Ljubljana, več o studiu na: http://www.poledancing.si/ Vadba je sestavljena iz 60 minutnega treninga pod vodstvom inštruktorice. Potem imate na voljo 15 minut časa za samostojno ponavljanje in morebitna vprašanja inštruktorici.

Kmalu… začnemo 🙂

S tečajom za NOVE ČLANE in ”stare” pričnemo drugi teden v SEPTEMBRU v petek 9.9.2016 po URNIKU!!! 🙂

Brezplačani tečaj za NOVE člane prične v septembru, vsak PETEK ob 16.30 uri, prvič se vidimo 9.9.2016!

Nov 1 ciklus začetnega tečaja se začne v petek 9.9.16 ob 16.30 uripohitete s prijavami 🙂

  1. termin – začetni tečaj petek 16.30 – 17.45
  2. termin – napredna 2 petek 17.45 – 19.00 
  3. termin – napredna 1  petek 19.00 – 20.15
  4. termin – nadaljevalna 2x ted. petek 20.15 – 21.30

Nov 3 ciklus začetnega tečaja se začne v torek 4.4.17 ob 20.15 uripohitete s prijavami 🙂

  1. termin – nadaljevalna 2x ted. torek 19.00 – 20.15
  2. termin – začetni tečaj torek 20.15 – 21.30

Napotki:

  • Na dan treninga ne uporabljajte vlažilnih krem, losjonov za telo ali podobnih olj, v nasprotnem primeru vaj ni mogoče izvajati učinkovito.
  • Priporočljivo je, da odstranite nakit (prstani, zapestnice, ure). Nakit na rokah in nogah lahko vpliva na vaš oprijem z drogom, lahko pride do poškodb ali praskanja droga in tal.
  • Na vadbo pridite 10 minut pred začetkom in jih ne zamujajte.
  • V garderobi se preoblecite v primerna oblačila. Za vadbo potrebujete: majico, trenirko, nogavičke in brisačo.
  • Začetni tečaj plesa ob drogu poteka v manjših skupinah (do 6 vadečih). Vsak vadeči ima svoj drog.
  • Vadba poteka na lastno odgovornost.

Za udeležbo pri tečaju je potrebno izpolniti prijavnico in pristopno izjavo. Prijavnico in pristopno izjavo prosimo natisnite obojestransko.